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疲れていたり、身体が弱っていたりすると免疫力が落ち、思わぬ病気をしたり、ケガを悪化させたりすることにつながります。自分の身体は自分で守るよう普段から体調を整えるようにしましょう。規則正しい生活をするとともに、食べ物からしっかり栄養を取るよう意識することが大切です。体内では作られない成分もありますから、必要な栄養素を効率よくとっていきましょう。