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毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに溜まっていくのが疲労です。疲れは身体をこわばらせて血の巡りを悪くし、内臓機能を低下させるほか、心の状態も悪くします。入浴やマッサージなどで身体をほぐし、しっかり睡眠をとるようにしましょう。しかし、年齢を重ねるごとに身体の回復は遅くなっていきますから、休息だけでなく食べ物から必要な栄養を取ることが大事になります。